हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन

हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 30 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दरदरा पिसी मिर्च, सौंफ के बीज, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हर्ब-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, हर्ब क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हर्ब क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

450 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन खाना पकाने स्प्रे के साथ उथले बरस रही पैन और रैक स्प्रे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

उपकरण आप उपयोग करेंगे

भुना हुआ पैन

ओवन

पैन में रैक पर पोर्क टेंडरलॉइन रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पोर्क टेंडरलॉइन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्राइंग पैन

छोटे कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं । पोर्क पर समान रूप से चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण । ओवनप्रूफ मीट थर्मामीटर डालें ताकि टिप पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में हो । पन्नी के साथ पोर्क को शिथिल रूप से कवर करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मांस

पोर्क

उपकरण आप उपयोग करेंगे

रसोई थर्मामीटर

कटोरा

एल्यूमीनियम पन्नी

20 मिनट सेंकना; पन्नी निकालें।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ओवन

एल्यूमीनियम पन्नी

सेंकना खुला 10 से 15 मिनट लंबे समय तक या जब तक थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता पन्नी के साथ शिथिल कवर सूअर का मांस और 10 से 15 मिनट या जब तक थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता खड़े करते हैं (तापमान के बारे में 5 डिग्री फ़ारेनहाइट वृद्धि जारी रहेगा, और सूअर का मांस उत्कीर्ण करने के लिए आसान हो जाएगा । )

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पोर्क

उपकरण आप उपयोग करेंगे

रसोई थर्मामीटर

ओवन

एल्यूमीनियम पन्नी

उपकरण

सामग्री

सर्विंग्स:

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

नरम ब्रेड क्रम्ब्स (लगभग 1 1/2 स्लाइस ब्रेड)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सौंफ बीज 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा अजमोद 2लौंग

लहसुन, बारीक कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मोटे जमीन काली मिर्च 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पोर्क टेंडरलॉइन (प्रत्येक के बारे में)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

जैतून या वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सुर डे लॉस एंडीज मालबेक । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।