हरी बीन्स और आलू पेस्टो के साथ फेंक दिया

हरी बीन्स और आलू पेस्टो के साथ फेंक दिया
पेस्टो के साथ फेंक दिया हरी बीन्स और आलू एक है लस मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 147 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, पाइन नट्स, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स और आलू के साथ पेस्टो पास्ता, हरी बीन्स, आलू और पेस्टो के साथ पास्ता, तथा पुदीना पेस्टो के साथ हरी बीन्स और नए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
हरी बीन्स जोड़ें, और 4 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से सेम निकालें, और एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पैन में आलू जोड़ें, और 6 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
नाली।
7
सेम में पेस्टो और आलू जोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैकशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, छंटनी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी बीन्स, छंटनी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/3 कप (कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर के बारे में1/3 कप (कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर के बारे में11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल आलू, प्रत्येक को 6 वेजेज में काटेंलाल आलू, प्रत्येक को 6 वेजेज में काटें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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