हरी बीन्स के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप

हरी बीन्स के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक अचार? हरी बीन्स के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 841 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, नींबू का रस, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो उबला हुआ मसाला-मला भेड़ का बच्चा चॉप, मकई सलाद के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप, तथा स्पाइस रबड लैम्ब चॉप्स होइसिन और ग्रिल्ड बोक चोय सलाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक उबाल में पानी की एक सॉस पैन लाओ और इसे उदारता से नमक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
3
हरी बीन्स डालें, और कुरकुरा-निविदा, 4 से 5 मिनट तक पकाएं । सेम से ठीक पहले उथले में टॉस किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
नाली और एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
5
स्वाद के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, पाइन नट्स और नमक और काली मिर्च के साथ बीन्स और छिड़क को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
2 चम्मच नमक, 1 चम्मच काली मिर्च, लौंग, जायफल और दालचीनी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
मसाले के मिश्रण के साथ जैतून के तेल और मौसम के साथ प्रत्येक भेड़ के बच्चे को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । चॉप्स को कड़ाही में पकाएं, बिना भीड़ के दोनों तरफ भूरा और कुरकुरा होने तक, दोनों तरफ से लगभग 3 या 4 मिनट । मध्यम दुर्लभ, या वांछित दान के लिए 1 मिनट के लिए ओवन में चॉप समाप्त करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
मेमने के चॉप को बीन्स के चारों ओर रखें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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