हरी बीन सलाद
ग्रीन बीन सलाद एक साइड डिश है जो 8 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 141 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फैट होता है। 79 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करती है । कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह कमाल की है। अगर आपके पास परमेसन चीज़, पिसी सरसों, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 52% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। इसी तरह की रेसिपी हैं बादाम ग्रीन बीन सलाद , क्रीमी गार्लिक ड्रेसिंग के साथ ताजा ग्रीन बीन और टमाटर का सलाद ,
निर्देश
बीन्स को स्टीमर बास्केट में रखें।
एक बड़े सॉस पैन में 1 इंच पानी डालें; उबाल आने दें। ढककर 7-8 मिनट या कुरकुरा-मुलायम होने तक भाप में पकाएँ।
एक बड़े कटोरे में बीन्स, प्याज़, टमाटर, जैतून, पनीर और बेकन को मिलाएँ। एक जार में जिसका ढक्कन कसकर बंद हो, जैतून का तेल, सिरका, लहसुन, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएँ।
ड्रेसिंग छिड़कें, कोट करने के लिए टॉस करें।