हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन

हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी के पत्ते, लहसुन, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी भुना हुआ टर्की स्तन, हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन, तथा हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
टर्की ब्रेस्ट, स्किन साइड को रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
एक छोटे कटोरे में, पेस्ट बनाने के लिए लहसुन, सरसों, जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । अपनी उंगलियों से मांस से त्वचा को धीरे से ढीला करें और पेस्ट के आधे हिस्से को सीधे मांस पर धब्बा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शेष पेस्ट को त्वचा पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
6
रोस्टिंग पैन के तल में शराब डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
7
टर्की को 1 3/4 से 2 घंटे तक भूनें, जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए और स्तन के सबसे मोटे और मांस वाले क्षेत्रों में डालने पर तुरंत पढ़ा जाने वाला थर्मामीटर 165 डिग्री फारेनहाइट पंजीकृत हो जाए । (मैं कई स्थानों पर परीक्षण करता हूं । ) यदि त्वचा अधिक भूरी है, तो स्तन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । जब टर्की हो जाए, तो पन्नी से ढक दें और इसे कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक आराम करने दें । स्लाइस करें और टर्की के ऊपर चम्मच से पैन जूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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