हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी के पत्ते, लहसुन, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी भुना हुआ टर्की स्तन, हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन, तथा हर्ब-भुना हुआ टर्की स्तन.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
टर्की ब्रेस्ट, स्किन साइड को रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें ।
एक छोटे कटोरे में, पेस्ट बनाने के लिए लहसुन, सरसों, जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । अपनी उंगलियों से मांस से त्वचा को धीरे से ढीला करें और पेस्ट के आधे हिस्से को सीधे मांस पर धब्बा दें ।
शेष पेस्ट को त्वचा पर समान रूप से फैलाएं ।
रोस्टिंग पैन के तल में शराब डालो ।
टर्की को 1 3/4 से 2 घंटे तक भूनें, जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए और स्तन के सबसे मोटे और मांस वाले क्षेत्रों में डालने पर तुरंत पढ़ा जाने वाला थर्मामीटर 165 डिग्री फारेनहाइट पंजीकृत हो जाए । (मैं कई स्थानों पर परीक्षण करता हूं । ) यदि त्वचा अधिक भूरी है, तो स्तन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । जब टर्की हो जाए, तो पन्नी से ढक दें और इसे कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक आराम करने दें । स्लाइस करें और टर्की के ऊपर चम्मच से पैन जूस के साथ परोसें ।