हर्बी सेलेरी और बुलगुर सलाद
हर्बी सेलेरी और बुलगुर सलाद एक साइड डिश है जो 6 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में नींबू, पुदीना, हेज़लनट्स और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बुलगुर, अजवाइन और अनार का सलाद, अजवाइन और बुलगुर सलाद के साथ भुना हुआ सामन, तथा मुंडा अजवाइन, अजवाइन की जड़, और मूली का सलाद.
निर्देश
बुलगुर गेहूं को एक बड़े कटोरे में डालें और बस उबलते पानी से ढक दें । कटोरे को क्लिंग फिल्म से ढक दें और सारा पानी सोखने के लिए 30 मिनट के लिए छोड़ दें ।
इस बीच, अजवाइन की छड़ें अलग करें और पत्तियों को एक तरफ सेट करें । अजवाइन को बहुत बारीक काट लें और पत्तियों को मोटा-मोटा काट लें ।
सेब को बारीक माचिस की तीली में काटें और थोड़ा नींबू का रस डालें । एक बाउल में बचा हुआ नींबू का रस तेल और कुछ मसाला मिलाकर ड्रेसिंग बना लें ।
धीरे से एक कांटा के साथ बुलगुर को फुलाना ।
कटा हुआ अजवाइन और सेब को बुलगुर के माध्यम से मिलाएं, इसके बाद नट्स, मिर्च, अनार के बीज और जड़ी-बूटियां ।
ड्रेसिंग पर बूंदा बांदी करें और सब कुछ एक साथ धीरे से टॉस करें । अजवाइन के पत्तों के साथ बिखेरें और परोसें ।