हर्बड मछली और सब्जियां बारबेक्यू या ओवन बेक्ड

हर्बड मछली और सब्जियां बारबेक्यू या ओवन बेक्ड
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? हर्बड मछली और सब्जियां बारबेक्यूड या ओवन बेक्ड कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 7.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में थाइम, हरा प्याज, मार्जोरम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हर्बड मछली और सब्जियां बारबेक्यू या ओवन बेक्ड, ओवन भुना हुआ जड़ी बूटी सब्जियां, तथा ओवन-बेक्ड बारबेक्यू पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
हेवी-ड्यूटी फ़ॉइल पेपर 12" एक्स 18"की दो शीट काटें । ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें या बारबेक्यू ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें । फ़ॉइल पेपर के प्रत्येक टुकड़े को नॉनस्टिक स्प्रे या हल्के तेल से स्प्रे करें । पन्नी कागज के प्रत्येक शीट पर एक मछली पट्टिका केंद्र । हरे प्याज को विभाजित करें और प्रत्येक पट्टिका को शीर्ष करें । जमे हुए सब्जियों को विभाजित करें, या बचे हुए सब्जियों को विभाजित करें, और पट्टिका के चारों ओर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
सूखने से बचाने के लिए बचे हुए पकी हुई सब्जियों का उपयोग करते हुए प्रत्येक पैकेट में एक आइस क्यूब डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
3
स्वाद के लिए सीज़निंग के साथ फ़िललेट्स और सब्जियों के दोनों पैकेट छिड़कें । मक्खन के बिट्स के साथ प्रत्येक पैकेट शीर्ष । पन्नी कागज पक्षों को लाओ। पैकेट को सील करने के लिए शीर्ष और सिरों को डबल गुना करें, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
पहले से गरम ओवन में कुकी शीट पर 18 से 20 मिनट के लिए पैकेट बेक करें । या, एक कवर ग्रिल में 10 से 12 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी या किनारे पर नींबू के वेजेज परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी या 2 कप बचे हुए पकी हुई सब्जियांपैकेज जमे हुए ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी या 2 कप बचे हुए पकी हुई सब्जियां1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन, टुकड़ों में कटा हुआमक्खन, टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2(सर्दी)हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानींबू का रस या ताजा नींबू कील , स्वाद के लिएनींबू का रस या ताजा नींबू कील , स्वाद के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हैडॉक फ़िललेट्स, पिघले हुए या पोलक फ़िललेट्स या नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स, पिघले हुएहैडॉक फ़िललेट्स, पिघले हुए या पोलक फ़िललेट्स या नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स, पिघले हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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