यदि आपके पास लगभग है 1 घंटा 30 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हर्बड सीफूड पुलाव एक सुपर हो सकता है पेस्कैटेरियन कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा कार्य करता है 12. इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 367 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. से यह नुस्खा घर का स्वाद अजवाइन, रोटी के टुकड़ों, मक्खन, और अजवायन के फूल की आवश्यकता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं हर्बड सीफूड स्केवर्स, ग्रील्ड हर्बड सीफूड पैक, और सीफ़ूड पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें सीफ़ूड पसंद नहीं है*.
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री पर प्रीहीट करें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
अजवाइन, प्याज और गाजर जोड़ें; कुक और कुरकुरा-निविदा तक हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
एक बढ़ी हुई 13 एक्स 9-इन में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6
एक बड़े सॉस पैन को दो-तिहाई पानी से भरें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
झींगा जोड़ें; उबाल, खुला, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
8
स्कैलप्स जोड़ें; 2-3 मिनट लंबे समय तक या सिर्फ तब तक उबालें जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए और स्कैलप्स दृढ़ और अपारदर्शी न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
9
नाली, 1 कप खाना पकाने तरल आरक्षित।
10
एक बड़े कटोरे में समुद्री भोजन रखें; केकड़े में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
केकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
11
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । मिश्रित होने तक आटे में हिलाओ; धीरे-धीरे क्रीम और आरक्षित खाना पकाने के तरल में हलचल । उबाल लें; पकाएं और 2 मिनट या गाढ़ा और चुलबुली होने तक हिलाएं । गर्मी कम करें । चिकनी होने तक क्रीम पनीर, डिल और मसाला में हिलाओ । समुद्री भोजन मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
जीवन रक्षक कैंडीज
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
12
चावल के मिश्रण पर डालो। ब्रेड क्रम्ब्स को पिघले हुए मक्खन के साथ टॉस करें; ऊपर से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च