हरी मिर्च के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
हरी मिर्च के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक, मक्खन, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून ब्रसेल्स फेटा, भुना हुआ लाल मिर्च और बेकन के साथ अंकुरित होता है, ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ ग्रीन-गोभी और लाल-सेब स्लाव, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ग्रीन बीन और बेकन के साथ फैरो.
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को सॉस पैन में 1 इंच के साथ रखें । पानी का । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 7 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । इस बीच, एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, हरी मिर्च, अजवाइन और प्याज को मक्खन में 2 मिनट के लिए भूनें ।
नाली ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सब्जी मिश्रण में जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। 3-5 मिनट तक या स्प्राउट्स के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।