ग्रीन ऑन ग्रीन सूप आपके सूप के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.88 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 247 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. अगर आपके हाथ में मशरूम, गाजर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता, तथा सीप और कारमेलिज्ड प्याज पैन सर्दियों के हरे सलाद और हरे सेब विनैग्रेट के साथ भुना हुआ.
निर्देश
1
पहले 6 अवयवों को एक बड़े प्रेशर कुकर में रखें, सील करें, और उच्च दबाव में लाएं । 8 मिनट तक उच्च दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
गर्मी से निकालें और शेष सामग्री तैयार करते समय दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । (स्टोव-टॉप कुकिंग के लिए, विभाजित मटर के नरम होने तक, लगभग 30 से 45 मिनट तक उबालें । ) जब दबाव कम हो, तो सूप को प्यूरी करने के लिए हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें । या, एक नियमित ब्लेंडर में बैचों में मिश्रण करें—सावधान रहें क्योंकि यह गर्म है और आसानी से बिखर जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटर
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
अगली 6 सामग्री (*और सूखे तुलसी, यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और लगभग 30-45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि साग पूरी तरह से निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म पानी (100°F)
ग्रीन्स
4
सूप को बहुत शुष्क होने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
5
शेष सामग्री जोड़ें और अपने ब्लेंडर का उपयोग फिर से साग और मशरूम को काफी चिकना होने तक प्यूरी करने के लिए करें । मसाला चेक करें और आवश्यकतानुसार नमक डालें, और अगर आपको यह बहुत गाढ़ा लगे तो थोड़े से पानी के साथ पतला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
ग्रीन्स
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
अतिरिक्त नींबू के साथ परोसें या एक चम्मच सादे सोया दही के साथ इसे आज़माएं ।