आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरी सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पास्ता को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 828 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लिंगुइन, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ जड़ी बूटियों डे प्रोवेंस सब्जियों और पास्ता, मेम्ने कंधे वसंत सब्जियों, हरी जड़ी बूटियों और सफेद शराब के साथ ब्रेज़्ड, तथा जड़ी-बूटियों, भुनी हुई सब्जियों और हरी मिर्च की चटनी के साथ स्लेट-ग्रिल्ड मोनफिश.
निर्देश
1
शतावरी को उबलते हुए अच्छी तरह से नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई बर्तन में सिर्फ निविदा तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक बड़े हीटप्रूफ कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर उबलते पानी में मटर डालें और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
3
मटर को स्लेटेड चम्मच के साथ शतावरी के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर उबलते पानी में लिंगुइन जोड़ें और अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
4
जबकि लिंगुइन कुक, पल्स तुलसी, पुदीना, तेल, नमक, काली मिर्च, और 1/2 कप फेटा को एक खाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ होने तक, फिर सब्जियों में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
काली मिर्च
तुलसी
Feta पनीर
टकसाल
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
5
रिजर्व 1/2 कप पास्ता-खाना पकाने का पानी, फिर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा दें । सब्जियों में आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें, फिर पास्ता, अजमोद, स्कैलियन और शेष 1/2 कप फेटा डालें और टॉस करें ।