हलिबूट दिव्य एक है लस मुक्त, पेसटेरियन, और केटोजेनिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 467 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास नमक, काली मिर्च, फ्रेंच-फ्राइड प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट), कद्दू दिव्य, तथा दिव्य मांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उथले डिश में, जैतून का तेल, मक्खन, नींबू का रस, सूखी सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा स्क्रैपल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
2
क्यूबेड हलिबूट को डिश में रखें, और रेफ्रिजरेटर में 45 मिनट के लिए मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
4
हलिबूट और मैरिनेड मिश्रण को पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
5
हलिबूट के ऊपर खट्टा क्रीम फैलाएं, परमेसन पनीर के साथ छिड़के, और फ्रेंच तले हुए प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइड प्याज
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
हलिबूट
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
6
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट बेक करें, या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए और अचार का मिश्रण चुलबुली हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।