अरुगुला और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल

अरुगुला और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अरुगुलन और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी, प्रोसियुट्टो और ऋषि के साथ पैपर्डेल, टमाटर, अरुगुला और परमेसन के साथ ग्रीष्मकालीन पैपर्डेल, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और अरुगुला के साथ पैपर्डेल-अखरोट पेस्टो.

निर्देश

1
उबलते नमकीन के एक बड़े बर्तन में पास्ता कुकपानी, कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नाली, 2 कप पास्ता खाना पकाने तरल आरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
इस बीच, एक बड़े में तेल और मक्खन गरम करेंमध्यम गर्मी पर भारी बर्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
लीक जोड़ें औरखाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन नहींब्राउन, 5-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
5
पास्ता, चिव्स, 2 चम्मच लेमन जेस्ट और 3/4 कप पास्ता कुकिंग लिक्विड डालें । कुक, टॉसिंग और अधिक खाना पकाने के तरल को जोड़ना1/4-कपफुल आवश्यकतानुसार, जब तक कि एक चमकदार सॉसफॉर्म न हो जाए जो पास्ता को कोट करता है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
अरुगुला और 1/3 कप परमेसन डालें, मौसमनमक और काली मिर्च के साथ, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
7
प्रोसिटुट्टो जोड़ें और फिर से टॉस करें । शीर्ष पास्टअधिक नींबू उत्तेजकता और परमेसन के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ProsciuttoProsciutto
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
8
प्रति सेवारत: 450 कैलोरी, 20 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
9
बॉन एपेटिट

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा अरुगुला, मोटे तने छंटे हुए, फटे हुए पत्ते (लगभगगुच्छा अरुगुला, मोटे तने छंटे हुए, फटे हुए पत्ते (लगभग4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2लीक, सफेद और पीला साग केवल, लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डलीक, सफेद और पीला साग केवल, लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपरोसने के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ लेमन जेस्ट और भी बहुत कुछपरोसने के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ लेमन जेस्ट और भी बहुत कुछ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैपर्डेल या फेटुकाइनपैपर्डेल या फेटुकाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन और भी बहुत कुछपरोसने के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन और भी बहुत कुछ85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रोसियुट्टो, 1प्रोसियुट्टो, 1" टुकड़ों में फटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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