कद्दू का सूप

कद्दू का सूप
कद्दू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 62 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कद्दू, लहसुन, नॉनफैट दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो जमैका सूप-गोमांस और कद्दू स्वाद इस सूप। साहसी बनें और कैरिबियन से सूप का प्रयास करें, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, तथा कद्दू के बीज पुदीना पेस्टो के साथ कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-से 5-चौथाई गेलन पैन में, अक्सर प्याज, लहसुन, कद्दू पाई मसाला, लाल मिर्च, और 1/4 कप शोरबा को उच्च गर्मी पर तब तक हिलाएं जब तक कि पैन सूख न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू पाई मसालाकद्दू पाई मसाला
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में, सुचारू रूप से शुद्ध प्याज मिश्रण, प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और शोरबा जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
पैन में शुद्ध लौटें; शेष शोरबा, कद्दू और शहद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
शोरबाशोरबा
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कॉर्नस्टार्च के साथ दूध को आसानी से मिलाएं और सूप में हिलाएं । सरगर्मी, उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
दूधदूध
सूपसूप
5
स्वादानुसार नींबू का रस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
6
उथले कटोरे में करछुल सूप। नरम करने के लिए खट्टा क्रीम हिलाओ, फिर प्रत्येक कटोरे में थोड़ी मात्रा में बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकद्दू कर सकते हैंकद्दू कर सकते हैं0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट दूधनॉनफैट दूध2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनॉनफैट खट्टा क्रीम या सादे नॉनफैट दही के बारे मेंनॉनफैट खट्टा क्रीम या सादे नॉनफैट दही के बारे में227हैबेनेरो मिर्चप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक8871 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी शोरबाचिकन या सब्जी शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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