केपर्स और जैतून के साथ हर्बेड ब्रोइल्ड बैंगन: मेलानज़ेन अल्ला ग्रिग्लिया

केपर्स और जैतून के साथ हर्बेड ब्रोइल्ड बैंगन: मेलानज़ेन अल्ला ग्रिग्लिया
केपर्स और जैतून के साथ हर्बेड ब्रोइल्ड बैंगन: मेलानज़ेन अल्ला ग्रिग्लिया के बारे में आवश्यकता है 25 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 188 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, पुदीने की पत्तियां और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 66%. इसी तरह के व्यंजनों हैं बैंगन परमेसन (मेलानज़ेन अल्ला पार्मिगियाना), केपर्स और जैतून के साथ बैंगन, और टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ सेंवई (सेंवई अल्ला पुट्टनेस्का).

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
एक छोटे से पारिंग चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक बैंगन की कटी हुई सतह पर क्रॉसचैच की एक श्रृंखला बनाएं, मांस में काटें लेकिन त्वचा के माध्यम से नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
एक मध्यम कटोरे में, जैतून, केपर्स, पुदीना और तुलसी को मिलाएं और एक मोटे पेस्ट बनाने के लिए कांटे के साथ हल्के से मैश करें । नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार और कद्दूकस किया हुआ पनीर डालकर अच्छी तरह मिला लें । प्रत्येक बैंगन में कटौती में मिश्रण दबाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
बैंगन, कटे हुए साइड को ग्रिल या ब्रॉयलर रैक पर रखें, और प्रत्येक को थोड़े से जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । लगभग 8 मिनट के लिए, या जब तक शीर्ष कुरकुरा और बुदबुदाती न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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