क्रिमिनी मशरूम के साथ क्विनोआ पिलाफ

क्रिमिनी मशरूम के साथ क्विनोआ पिलाफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रिमिनी मशरूम के साथ क्विनोआ पिलाफ को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. क्विनोआ, वेजिटेबल स्टॉक, क्रिमिनी मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिमिनी मशरूम के साथ चावल पिलाफ, गंभीर सलाद: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद, तथा क्रिमिनी मशरूम के साथ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन रखें और इसे गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
जैतून का तेल जोड़ें और इसे चारों ओर घुमाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पूरी सतह तेल से ढकी हुई है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
3
प्याज़ और पसीना डालें (पारभासी होने तक पकाएँ लेकिन भूरा नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
4
क्रिमिनी मशरूम डालें और ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूमCrimini मशरूम
5
पैन में क्विनोआ, अजवायन की पत्ती, तेज पत्ता, कोषेर नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
सामग्री को गर्म होने दें और उनके सभी पूर्ण स्वादों को बाहर लाने के लिए थोड़ा भूनें । ऊपर आने वाली भाप बहुत सुगंधित होनी चाहिए ।
7
धीरे-धीरे और सावधानी से वेजिटेबल स्टॉक डालें (यह फैल जाएगा क्योंकि पैन और सामग्री गर्म हैं) । जब यह पूरी तरह से उबलने लगे, तो आँच को कम उबाल लें, ढक दें और लगभग 15 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
15 मिनट के बाद, आँच बंद कर दें, ढक्कन हटा दें और क्विनोआ को फुलाएँ और फिर ढक्कन को बदल दें और लगभग 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
9
मसाला के लिए स्वाद और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
10
सर्व करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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