क्रीमी हर्ब पोलेंटा पर धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा 50 मिनट हैं, तो क्रीमी हर्ब पोलेंटा के ऊपर सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त रेसिपी हो सकती है। $4.11 प्रति सर्विंग पर, आपको 6 लोगों के लिए एक मसाला मिलता है। एक सर्विंग में 818 कैलोरी , 53 ग्राम प्रोटीन और 52 ग्राम वसा होती है । अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट, स्कैलियन, ताज़ा चेडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी 3 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आई है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 81% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: चिकन के साथ क्रीमी सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता , चिकन के साथ क्रीमी सन-ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता ,
निर्देश
1
धूप में सुखाए हुए टमाटर, लहसुन की कलियाँ और तुलसी के पत्तों को फ़ूड प्रोसेसर में डालकर मिलाएँ। इसमें पार्मेसन चीज़ मिलाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। कुछ देर के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2
मध्यम आंच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन ब्रेस्ट को सिर्फ़ काली मिर्च से सीज करें। (पेस्टो में परमेसन नमक प्रदान करेगा।) चिकन के दोनों तरफ़ से भूरा करें, पहले त्वचा की तरफ़ से शुरू करें। चिकन को पेस्टो से कोट करें और ओवन में 25 से 35 मिनट तक या कांटे से नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मार्गेरिटा® कैपिकोला]()
मार्गेरिटा® कैपिकोला![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![गोया® नींबू का रस]()
गोया® नींबू का रस![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन![पतला-]()
पतला-
मार्गेरिटा® कैपिकोला3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
गोया® नींबू का रस
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव1
एक बड़े भारी सॉस पैन में चिकन स्टॉक और क्रीम मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ2
मध्यम आंच पर धीरे-धीरे उबाल आने तक गर्म करें, ध्यान रखें कि यह जले नहीं। लगातार फेंटते हुए, धीरे-धीरे एक पतली धार में कॉर्नमील डालें। एक बार कॉर्नमील मिल जाने के बाद, आंच धीमी रखें और तब तक फेंटते रहें जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए। मक्खन और चेडर मिलाएं और पनीर को पिघलने दें। काली मिर्च डालें (और ज़रूरत पड़ने पर नमक भी डालें)। सर्विंग प्लेट पर पोलेंटा डालें, ऊपर से चिकन ब्रेस्ट डालें और कटी हुई हरी प्याज़ से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मार्गेरिटा® कैपिकोला]()
मार्गेरिटा® कैपिकोला![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
मार्गेरिटा® कैपिकोला
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण
सामग्री
6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक113हैबेनेरो मिर्च![freshly shredded Cheddar]()
freshly shredded Cheddar1केजीएस![chicken breasts, with wing bone, skin on]()
chicken breasts, with wing bone, skin on4801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)159हैबेनेरो मिर्च![झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)]()
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)24हैबेनेरो मिर्च![पैक ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक ताजा तुलसी के पत्ते24हैबेनेरो मिर्च![पैक ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2![लहसुन लौंग, quartered]()
लहसुन लौंग, quartered4761 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)50हैबेनेरो मिर्च![हौसले grated एक प्रकार का पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक]()
नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ scallions]()
कटा हुआ scallions110हैबेनेरो मिर्च![sun-dried tomatoes from a jar]()
sun-dried tomatoes from a jar2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
ताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक113हैबेनेरो मिर्च
freshly shredded Cheddar1केजीएस
chicken breasts, with wing bone, skin on4801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)159हैबेनेरो मिर्च
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)24हैबेनेरो मिर्च
पैक ताजा तुलसी के पत्ते24हैबेनेरो मिर्च
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2
लहसुन लौंग, quartered4761 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)50हैबेनेरो मिर्च
हौसले grated एक प्रकार का पनीर6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ scallions110हैबेनेरो मिर्च
sun-dried tomatoes from a jar2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
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