क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल)

क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल)
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 579 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चपटी पत्ती वाला अजमोद, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल), लिंगुइन कॉन ले वोंगोल / क्लैम के साथ लिंगुइन, तथा लिंगुइन एले वोंगोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में, उबालने और नमक के लिए 8 चौथाई पानी मिलाएं । उबाल लें, फिर लिंगुइन डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे से 1 मिनट कम पकाएं (पास्ता अभी भी काफी दृढ़ होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े सौते पैन में, गर्म होने तक 6 बड़े चम्मच अतिरिक्त जैतून का तेल गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
क्लैम और 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
5
शराब, टमाटर और रस, और 1/2 कप अजमोद जोड़ें और उबाल लें, खुला, बस जब तक क्लैम खुला न हो, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
रसरस
शराबशराब
6
1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर लिंगुइन निकालें और पैन में जोड़ें । सिमर, कभी-कभी टॉस करना, जब तक कि लिंगुइन सिर्फ निविदा न हो, लगभग 1 मिनट । यदि आवश्यक हो, तो नम रखने के लिए कुछ आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें ।
8
शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद, 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
अजमोदअजमोद
9
सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें और तुरंत परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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