किशमिश के साथ करी छोले

किशमिश के साथ करी छोले
किशमिश के साथ करी छोले एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 510 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. से यह नुस्खा Food.com 2 प्रशंसक हैं । लाल मिर्च, अदरक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं छोले और किशमिश के साथ कूसकूस, छोले और किशमिश के साथ वेजिटेबल टैगिन, तथा गाजर, छोले और किशमिश के साथ चिकन स्टू.

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला, पकाया (या एक 14-औंस कर सकते हैं)छोला, पकाया (या एक 14-औंस कर सकते हैं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल का दूध (लगभग आधा 14-औंस कर सकते हैं)नारियल का दूध (लगभग आधा 14-औंस कर सकते हैं)1कसा हुआ परमेसन चीज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्का करी पाउडर (या स्वाद के लिए)हल्का करी पाउडर (या स्वाद के लिए)1इंचताजा अदरक, कीमा बनाया हुआताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ4लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ)लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ)1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)3थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्का तिल का तेलहल्का तिल का तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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