कैसौलेट-शैली सॉसेज ' एन ' बीन्स

कैसौलेट-शैली सॉसेज ' एन ' बीन्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैसौलेट-शैली सॉसेज 'एन' बीन्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 849 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.62 खर्च करता है । 233 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कैनेलिनी बीन्स, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और बीन्स के साथ इतालवी 'कैसौलेट' , सफेद बीन्स, सॉसेज और बतख का कैसौलेट, तथा कैसौलेट शैली के इतालवी सॉसेज और सफेद बीन्स.

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सॉसेज जोड़ें । सॉसेज को दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
3
जबकि सॉसेज ब्राउन हो रहे हैं, ब्रेडक्रंब बनाएं । लहसुन की पूरी लौंग को फूड प्रोसेसर और ब्लिट्ज में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
साबुत लौंगसाबुत लौंग
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
क्यूबेड बैगूएट, 1 बड़ा चम्मच अजमोद और 1 चम्मच अजवायन डालें । क्यूब्स के टुकड़ों तक ब्लिट्ज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए ब्लिट्ज । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
6
जब सॉसेज लगभग तैयार हो जाएं, तो बेकन को सॉसेज के साथ पैन में डालें, और बेकन को सुनहरा भूरा होने तक भूनें । सॉसेज को पैन से बाहर निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
गर्मी को कम करें, और ध्यान से प्याज जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
लहसुन जोड़ें, और एक और 2 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
9
सूखा हुआ टमाटर डालें। गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और पैन के सूखने तक पकाएं और टमाटर अभी पकड़ने लगे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
शराब जोड़ें, और फिर, पैन लगभग सूखा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
बीन्स के साथ सब्जी शोरबा, मोटे तौर पर कटा हुआ अजमोद का 1 बड़ा चम्मच और थाइम का 1 चम्मच जोड़ें । 1 मिनट तक पकाएं, जब तक शोरबा बुदबुदाती न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
12
बीन मिश्रण को एक विस्तृत, उथले बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर सॉसेज की व्यवस्था करें । फिर ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
13
जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें, और ओवन के बीच में 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पैन के किनारे बुदबुदाते और सुनहरे न हों और ब्रेडक्रंब भव्य और टोस्ट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
जैतून का तेल, सफेद शराब सिरका, और नमक और काली मिर्च, और किनारे पर कुछ क्रस्टी बैगूएट के साथ हरे सलाद के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
BaguetteBaguette

सामग्री

1बैगूएट का 4 इंच का टुकड़ा, क्यूबेडबैगूएट का 4 इंच का टुकड़ा, क्यूबेड8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ (तरल त्याग दिया गया)कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ (तरल त्याग दिया गया)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब, जैसे सॉविनन ब्लैंकसूखी सफेद शराब, जैसे सॉविनन ब्लैंक12 चम्मच लहसुन पाउडरपैक्ड टेबलस्पून फ्लैट लीफ पार्सले, प्लस 1 पैक्ड टेबलस्पून, मोटे तौर पर कटा हुआपैक्ड टेबलस्पून फ्लैट लीफ पार्सले, प्लस 1 पैक्ड टेबलस्पून, मोटे तौर पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्ती, प्लस 1 चम्मचताजा अजवायन की पत्ती, प्लस 1 चम्मच4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल, प्लस 1 बड़ा चम्मच और अधिकबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल, प्लस 1 बड़ा चम्मच और अधिक1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च4गार्लिक पोर्क सॉसेज, हल्के इतालवी की तरहगार्लिक पोर्क सॉसेज, हल्के इतालवी की तरह1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ4लौंगलहसुन, कटा हुआ, प्लस 1 लौंग, पूरेलहसुन, कटा हुआ, प्लस 1 लौंग, पूरे
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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