खस्ता मशरूम के साथ शहद-सोया-घुटा हुआ सब्जियां

खस्ता मशरूम के साथ शहद-सोया-घुटा हुआ सब्जियां
खस्ता मशरूम के साथ हनी-सोया-घुटा हुआ सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.86 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 391 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कनोलन तेल, शीटकेक मशरूम, एशियाई चावल पटाखे, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, खस्ता शहद-चमकता हुआ सामन, तथा होइसिन-घुटा हुआ बेकन बाओ बन्स सौतेले मशरूम और मसालेदार सब्जियों के साथ.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शलजम और मूली डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, हल्का भूरा और कुरकुरा-कोमल होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूलीमूली
शलजमशलजम
3
शहद जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां चमकती न हों, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
हनीहनी
4
सोया सॉस डालें और 5 मिनट तक चाशनी बनने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
5
नींबू का रस और स्विस चार्ड डालें; चार्ड के गलने तक, 2 मिनट तक पकाएं । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और तब तक पकाएं जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं, 2 मिनट लंबा; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
स्विस Chardस्विस Chard
6
एक मध्यम कटोरे में, गुड़ को पानी के साथ फेंटें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुड़गुड़
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
7
शीटकेक डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
8
अधिकांश अतिरिक्त तरल को निचोड़ते हुए, मशरूम को सूखा लें । एक अलग कटोरे में, मशरूम को चावल के पटाखे के टुकड़ों के साथ टॉस करें, टुकड़ों को पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
मशरूममशरूम
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए 1/4 कप तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
कोटेड मशरूम डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
11
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । सब्जियों के ऊपर मशरूम डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा454हैबेनेरो मिर्चमूली, quarteredमूली, quartered227हैबेनेरो मिर्चएशियाई चावल पटाखे, चूर्णितएशियाई चावल पटाखे, चूर्णित4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक6largesशीटकेक मशरूम, तना हुआ और कैप चौथाईशीटकेक मशरूम, तना हुआ और कैप चौथाई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चस्विस चार्ड, तने को त्याग दिया और पत्तियों को कटा हुआस्विस चार्ड, तने को त्याग दिया और पत्तियों को कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चशलजम, 3/4 इंच के वेजेज में कटे हुएशलजम, 3/4 इंच के वेजेज में कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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