खुबानी विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद
खुबानी विनैग्रेट के साथ ग्रीन बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और खुबानी-अनानास अमृत, फेटा पनीर, खुबानी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद, तथा सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद.
निर्देश
मध्यम सॉस पैन में अमृत उबालें जब तक कि कम से कम * कप, लगभग 5 मिनट ।
सिरका और खुबानी में मिलाएं ।
खुबानी को नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक खड़े रहने दें । ब्लेंडर में प्यूरी मिश्रण। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कूल ।
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में हरी बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
नाली। बर्फ के पानी के बड़े कटोरे में ठंडा करें ।
फिर से नाली। पैट बीन्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । हरी बीन्स को कागज़ के तौलिये में लपेटें । विनैग्रेट और हरी बीन्स को अलग से कवर करें और ठंडा करें । )
सेम को बड़े कटोरे में रखें ।
6 बड़े चम्मच विनैग्रेट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक और बड़े कटोरे में, मिश्रित साग को कोट करने के लिए पर्याप्त शेष विनैग्रेट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
6 प्लेटों के केंद्र में मिश्रित साग । पपीते के स्लाइस के साथ चारों ओर । मिश्रित साग के ऊपर सेम की व्यवस्था करें ।
पिस्ता और रिकोटा सलाटा के साथ छिड़के ।
प्रति सेवारत: कैलोरी, 132; कुल वसा, 4 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 6 मिलीग्राम ।