ग्रील्ड अनानास-चिकन कबाब पैक
ग्रील्ड अनानास-चिकन कबाब पैक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में ब्राउन शुगर, अनानास के टुकड़े, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक, ग्रील्ड चिकन कबाब सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन सॉसेज, काली मिर्च , और प्याज कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, अनानास संरक्षित, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और कुचल लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
भारी शुल्क पन्नी की 4 (24 एक्स 12-इंच) चादरें काटें । चिकन, घंटी मिर्च, अनानास के टुकड़े और अनानास को पन्नी शीट के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
नमक के साथ छिड़के । पन्नी के 2 पक्षों को लाओ ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर पैकेट रखें । कवर ग्रिल; 6 मिनट पकाएं। चिमटे का उपयोग करते हुए, पैकेटों को सावधानी से पलट दें, इस बात का ध्यान रखें कि पंचर पन्नी न हो । 10 से 12 मिनट तक या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, तब तक पकाएं ।