छोले और लहसुन की चटनी के साथ पास्ता

छोले और लहसुन की चटनी के साथ पास्ता
छोले और लहसुन की चटनी के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. छोले, कोषेर नमक, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छोले और टमाटर सॉस के साथ पास्ता, मसालेदार लहसुन छोले और ब्लू चीज़ सॉस के साथ धीमी भुने हुए शकरकंद, तथा बादाम लहसुन की चटनी में पास्ता.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
कुचल लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
नमक, काली मिर्च, छोले और शोरबा डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
4
जबकि लहसुन का मिश्रण उबलता है, पास्ता को उबलते पानी में 9 मिनट तक पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
5
छोले के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें, और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
6
छोले का मिश्रण, पास्ता, टमाटर, कीमा बनाया हुआ लहसुन, ताजा अजमोद और नींबू का रस मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
नींबू का रसनींबू का रस
छोलाछोला
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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