टोफू गर्म और खट्टा सूप

टोफू गर्म और खट्टा सूप
टोफू गर्म और खट्टा सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 51 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, काली मिर्च की चटनी, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म और खट्टा सूप, टोफू के साथ गर्म और खट्टा सूप, तथा टोफू के साथ गर्म और खट्टा सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मशरूम को गर्म पानी में लगभग 20 मिनट या नरम होने तक भिगोएँ; नाली । गर्म पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2
उपजी निकालें और त्यागें; कैप को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
3
4-क्वार्ट डच ओवन में उबालने के लिए टोफू को छोड़कर मशरूम और शेष सामग्री को गर्म करें; गर्मी कम करें । कवर और 5 मिनट उबाल। टोफू में हिलाओ। ढककर 3 से 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बोक चोय उपजी और पत्तियांकटा हुआ बोक चोय उपजी और पत्तियां1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ2981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज अतिरिक्त फर्म लाइट टोफू, सूखा और 2 1/2 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौतीपैकेज अतिरिक्त फर्म लाइट टोफू, सूखा और 2 1/2 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परहरा प्याज, तिरछे कटा हुआहरा प्याज, तिरछे कटा हुआ6सूखे काले (शीटकेक) मशरूमसूखे काले (शीटकेक) मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च की चटनीलाल मिर्च की चटनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखी शेरी, प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबासूखी शेरी, प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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