आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: जेनोवेस मिनस्ट्रोन एक कोशिश । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 443 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मटर, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन, रात का खाना आज रात: पैड देखें ईडब्ल्यू, तथा डिनर टुनाइट: बॉन बॉन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में 4 से 5 कप पानी गरम करें । एक बार गर्म होने पर, खाना पकाने के समय के क्रम में एक चम्मच नमक और सब्जियां डालें: आलू, लीक, अजवाइन, गाजर, टमाटर, बीन्स, मटर, और तोरी, या कोई अन्य सब्जियां जो आप उपयोग कर रहे हैं । यदि पास्ता का उपयोग कर रहे हैं, तो आकार के आधार पर इसे 7 से 10 मिनट बाहर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(या तो या नियमित)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर, ब्लेंडर, या मोर्टार और मूसल में लहसुन, तुलसी, पाइन नट्स और थोड़ा जैतून का तेल मिलाएं । एक चिकनी पेस्ट में प्रक्रिया करें, एक ढीला पेस्ट बनाने के लिए आवश्यक जैतून का तेल मिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक कटोरे में निकालें और पनीर में हलचल करें, यदि आवश्यक हो तो अधिक जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)