डिनर टुनाइट: सॉसेज, ब्रोकोली, और कारमेलाइज्ड लहसुन के साथ ऑर्किटेट

डिनर टुनाइट: सॉसेज, ब्रोकोली, और कारमेलाइज्ड लहसुन के साथ ऑर्किटेट
डिनर टुनाइट: सॉसेज, ब्रोकोली, और कारमेलाइज्ड लहसुन के साथ ऑर्किटेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 810 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों का मिश्रण, एक और छोटा पास्ता जैसे कि पेनी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री को इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 206 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्रोकली, एंकोवी और चिली के साथ ऑर्किचेट, डिनर टुनाइट: ब्रोकोली राबे और बकरी पनीर के साथ ऑर्किचेट, तथा डिनर टुनाइट: कारमेलाइज्ड प्याज, सरसों और जिआर्डिनेरिया के साथ इतालवी सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लेकर आएं और एक कटोरी बर्फ का पानी तैयार करें । ब्रोकली को उबलते पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा सख्त, 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
ब्रोकोली को एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्फ के स्नान में जल्दी से ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें । ठंडा होने तक हिलाएं, फिर पानी निकाल दें । पानी को उबाल लें और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, पानी निकालने से पहले पास्ता पकाने के पानी के 1 कप को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में आधा जैतून का तेल गरम करें और सॉसेज डालें । काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ लें (लेकिन कुरकुरे होने तक नहीं) और सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
पैन में वसा छोड़कर, एक प्लेट में निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
लहसुन के स्लाइस और बचा हुआ तेल डालें, यदि आवश्यक हो तो सॉसेज ने कितना वसा दिया, और कम गर्मी पर सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
6
ब्रोकली डालें और टॉस करें, फिर सॉसेज, धूप में सुखाए हुए टमाटर और अजवायन डालें । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली के फूल (लगभग 2 औसत आकार के गुच्छों से), काटने के आकार के टुकड़ों में काटे जाते हैंब्रोकोली के फूल (लगभग 2 औसत आकार के गुच्छों से), काटने के आकार के टुकड़ों में काटे जाते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजवायन की पत्ती, मोटे तौर पर कटा हुआताजा अजवायन की पत्ती, मोटे तौर पर कटा हुआ4लौंगलहसुन, खुली और कटा हुआलहसुन, खुली और कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दियामिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दिया1रस एक नींबूरस एक नींबू8तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, कटा हुआतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़परमेसन चीज़4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक3स्कैलियन, दोनों सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआस्कैलियन, दोनों सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ऑर्किचेट पास्ता, या पेनी जैसे एक और छोटे पास्ता को प्रतिस्थापित करेंऑर्किचेट पास्ता, या पेनी जैसे एक और छोटे पास्ता को प्रतिस्थापित करें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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