ताजा सब्जी स्टू

ताजा सब्जी स्टू
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 35 मिनट हैं, तो फ्रेश वेजिटेबल स्टू एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। 65 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । यह रेसिपी 12 सर्विंग्स बनाती है जिसमें 55 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यदि आपके पास प्याज, स्क्वैश, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 55% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
इसमें स्क्वैश, टमाटर और बीन्स डालें। आंच कम करें, ढककर 15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
3
मकई, नमक और काली मिर्च डालें। 3 मिनट तक या मकई के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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