तारगोन और मटर स्प्राउट्स के साथ हरी मटर का सूप

तारगोन और मटर स्प्राउट्स के साथ हरी मटर का सूप
तारगोन और मटर स्प्राउट्स के साथ हरी मटर का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नॉनफैट दही, वेजिटेबल ब्रोथ, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, तारगोन और मटर स्प्राउट्स के साथ हरी मटर का सूप, तथा चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 कप मटर को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें;अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
भारी बड़े सॉस पैन में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
प्याज़ डालें औरसुनहरा और लगभग कोमल होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
4
शेष मटर, 4 कप जोड़ेंशोरबा, और 2 बड़े चम्मच तारगोन; लाने के लिएउबला । गर्मी को मध्यम तक कम करें और तब तक उबाल लें जब तकपसंदीदा मिश्रण और मटर निविदा हैं, लगभग 7मिनट । थोड़ा ठंडा करें । बैचों में काम करना,पूरी तरह से ब्लेंडर में प्यूरी सूपचिकनी । उसी सॉस पैन में सूप लौटाएं।अधिक शोरबा के साथ उबाल और पतला करने के लिए लाओ1 / 4 कप, अगर वांछित । शेष में हिलाओ 1 बड़ा चम्मच तारगोन। काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
मटरमटर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
5
माइक्रोवेव में आरक्षित 1 कप मटर कुकगर्म होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
6
6 कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
7
हल्की बूंदा बांदीदही के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
8
पूरे मटर को छिड़कें औरमटर स्प्राउट्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
मटरमटर
9
* प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है और
10
एशियाई बाजार।
11
बॉन एपेटिट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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