तोरी और तुलसी के साथ झींगा सलाद

तोरी और तुलसी के साथ झींगा सलाद
तोरी और तुलसी के साथ झींगा सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 387 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 9 प्रशंसक हैं । काली मिर्च, तोरी, बेबी ग्रीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी और तुलसी के साथ झींगा सलाद, तुलसी, झींगा और तोरी पास्ता, तथा झींगा के साथ मलाईदार तुलसी तोरी नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में नींबू का रस, केपर्स, प्याज़, सरसों और सूखी लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
केपर्सकेपर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
तेल में व्हिस्क, फिर तुलसी । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
उबालने के लिए नमकीन पानी का बड़ा सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
झींगा जोड़ें और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
5
तोरी जोड़ें; तब तक खाना बनाना जारी रखें जब तक कि झींगा केंद्र में अपारदर्शी न हो और तोरी कुरकुरा-कोमल हो, लगभग 1 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
झींगाझींगा
6
नाली। ठंडे पानी और ठंडा के नीचे कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
7
अच्छी तरह से नाली।
8
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
1/3 कप ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
10
कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ बड़े कटोरे में साग टॉस करें । 4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें । साग के ऊपर झींगा और तोरी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
ग्रीन्सग्रीन्स
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
यदि वांछित हो, तो परमेसन पनीर को अलग से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सेंट माइकल-एपन क्रोध पिनोट ग्रिगियो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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