तेरियाकी सामन

तेरियाकी सामन
टेरीयाकी सामन सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.73 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, अदरक, टेरीयाकी सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सैल्मन टेरीयाकी, सैल्मन टेरीयाकी, तथा तेरियाकी सामन.

निर्देश

1
ओवन के बीच में स्थिति रैक; ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें एक कटोरे में, टेरीयाकी सॉस, शहद, सिरका, 1 चम्मच लहसुन, अदरक और तिल का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
तिल का तेलतिल का तेल
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
एक उथले डिश में सामन रखें; 1 1/2 बड़ा चम्मच टेरीयाकी मिश्रण के साथ छिड़के; 15 मिनट मैरीनेट करें । एक दूसरे कटोरे में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 1 1/2 चम्मच लहसुन, 1/2 बड़ा चम्मच कैनोला तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड शीट पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
लहसुनलहसुन
सामनसामन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक परत में पैन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स फैलाएं; हल्के भूरे रंग तक भूनें, 5 मिनट । दूसरे कटोरे में, शेष 1/2 बड़ा चम्मच कैनोला तेल, 1 1/2 चम्मच लहसुन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ मशरूम टॉस करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पैन के केंद्र में ले जाएं; सामन के साथ शीर्ष; किनारों के चारों ओर पैन में मशरूम रखें; भुना हुआ, कभी-कभी मशरूम को हिलाते हुए, जब तक कि सामन सिर्फ 8 से 10 मिनट तक पकाया नहीं जाता है । शेष टेरीयाकी मिश्रण के साथ शीर्ष सामन; ब्रसेल्स स्प्राउट्स और मशरूम पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
काली मिर्चकाली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
सामनसामन
फैल गयाफैल गया
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्वयं

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अगर बड़ा हो तो आधाब्रसेल्स स्प्राउट्स, अगर बड़ा हो तो आधा12 चम्मच लहसुन पाउडरcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ लहसुन, विभाजितकटा हुआ लहसुन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सामन पट्टिका (के बारे मेंसामन पट्टिका (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक मशरूम, मोटे तौर पर कटा हुआशीटकेक मशरूम, मोटे तौर पर कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम टेरीयाकी सॉसकम सोडियम टेरीयाकी सॉस

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटन एमा रिजर्व शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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