दक्षिण-पश्चिमी मांस की रोटी और पके हुए आलू

दक्षिण-पश्चिमी मांस की रोटी और पके हुए आलू
दक्षिण-पश्चिमी मांस की रोटी और पके हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 486 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ग्राउंड राउंड, रेगुलर ओट्स, होल-कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी मांस की रोटी, बेक्ड मीट लोफ वेलिंगटन, तथा मैश किए हुए आलू और हरी बीन्स के साथ तुर्की मांस की रोटी.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर 9 एक्स 4 इंच की रोटी में मांस मिश्रण को आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
कटोराकटोरा
3
मांस की रोटी पर केचप ब्रश करें । ब्रायलर पैन पर मांस की रोटी के चारों ओर आलू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
केचपकेचप
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
375 पर 50 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मांस की रोटी को टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें । आलू को आधी लंबाई में विभाजित करें; खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
आलूआलू
मांसमांस
6
यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
7
नोट: मांस की रोटी को पहले से तैयार करने के लिए, ग्राउंड बीफ मिश्रण को एक पाव रोटी में आकार दें, भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप में लपेटें, और फ्रीज करें । रेफ्रिजरेटर में रात भर पिघलना; ऊपर बताए अनुसार बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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