नोपलिटोस के साथ मलाईदार चावल

नोपलिटोस के साथ मलाईदार चावल
नोपलिटोस के साथ मलाईदार चावल एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, मोंटेरे जैक पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो नोपालिटोस विंग्स, टमाटर और प्याज के साथ नोपालिटोस, तथा नोपालिटोस कॉन ह्यूवोस ब्रेकफास्ट टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर नोपेल्स और चिल्स रखें; 375 पर 20 मिनट के लिए या जब तक कि चिल्स काले न हो जाएं और नोपेल्स नर्म हो जाएं, नोपेल्स को एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
NopalesNopales
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बवासीर रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
4
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके छीलें; आधी लंबाई में काटें । बीज और झिल्लियों को त्यागें; 1/2 कप मापने के लिए बवासीर काट लें । 1 कप मापने के लिए नोपेल्स को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NopalesNopales
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
जबकि नोपेल्स और बवासीर पकते हैं, चावल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NopalesNopales
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
9
चावल डालें, और 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
10
शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
11
चावल के मिश्रण में नोपलिटोस (कटा हुआ नोपेल्स), मिर्च, दही, खट्टा क्रीम और पिमिएंटो डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चपतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
NopalesNopales
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
12
350 पर 12 मिनट तक बेक करें । 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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