नींबू चिकन और सब्जियों

नींबू चिकन और सब्जियों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन और सब्जियों को आज़माएं । के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, चिकन शोरबा, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं सब्जियों के साथ नींबू चिकन स्तन, सब्जियों के साथ नींबू चिकन स्तन, और क्रॉक पॉट लेमन गार्लिक चिकन और वेजीज़.

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय बैग में, आटा और नींबू-काली मिर्च मिलाएं । चिकन को 1/2-इंच तक चपटा करें । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
2
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
3
पैकेज निर्देशों के अनुसार सॉस मिश्रण तैयार करें । नींबू के रस में हिलाओ । इस बीच, एक डच ओवन में, चिकन को 2 बड़े चम्मच मक्खन में हर तरफ 4-6 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
सॉस मिक्ससॉस मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
4
निकालें और गर्म रखें ।
5
पैन में शोरबा जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
गाजर और शेष मक्खन जोड़ें; 2 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
7
पालक डालें; 3-5 मिनट तक या पालक के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8
चिकन को सॉस और सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक4(सर्दी)मक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा26मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज हॉलैंडाइस सॉस मिक्सपैकेज हॉलैंडाइस सॉस मिक्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए11 पौंड तोरी,नींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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