नारंगी-अदरक सॉस और नारियल पिलाफ के साथ मैकाडामिया चिकन

नारंगी-अदरक सॉस और नारियल पिलाफ के साथ मैकाडामिया चिकन
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. काली मिर्च, पंको, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक इमली की चटनी और नारियल-सीताफल चावल पिलाफ के साथ कुरकुरी साबुत थाई तली हुई मछली, ऑरेंज फ्रैंजेलिको सॉस के साथ मैकाडामिया चिकन, तथा मलाईदार श्रीराचा सॉस के साथ नारियल-अदरक चिकन सत्य समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
आटा और नारियल का दूध अलग-अलग चौड़े, उथले कटोरे में डालें । एक अन्य कटोरे में, नट्स और पंको मिलाएं । चिकन और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
2 बड़े चम्मच डालें। मक्खन और 2 बड़े चम्मच । मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल । आटे में चिकन छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए; नारियल के दूध में डुबकी, अतिरिक्त ड्रिप बंद दे; फिर सभी पक्षों पर कोट करने के लिए अखरोट के मिश्रण में दबाएं । नारियल का दूध सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक परत में फ्राइंग पैन में चिकन रखना और तल पर सुनहरा भूरा होने तक पकाना, 3 से 4 मिनट । एक स्पैटुला के साथ, टुकड़ों को पलट दें (ध्यान रखें कि अखरोट का लेप न टूटे) और दूसरी तरफ भूरा, 2 से 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
6
चिकन को बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि सबसे मोटे हिस्से के बीच में गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
7
इस बीच, पैन से किसी भी झुलसे हुए नट्स को पेपर टॉवल से पोंछ लें । यदि पैन सूखा है, तो 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । प्रत्येक मक्खन और जैतून का तेल, फिर छिड़क, अदरक, और लहसुन । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
शोरबा, शराब और संतरे के रस में डालो । तरल को लगभग आधा, 8 से 10 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
शोरबाशोरबा
शराबशराब
9
एक ब्लेंडर में मिश्रण डालो और, एक तौलिया के साथ कसकर नीचे ढक्कन पकड़े, बहुत चिकनी जब तक चक्कर । सॉस को फ्राइंग पैन में लौटाएं और 1/4 कप आरक्षित नारियल का दूध (शेष त्यागें) और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; कम गर्मी पर गर्म होने तक हिलाएं, फिर एक छोटे कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नारियल का दूधनारियल का दूध
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
10
प्लेटों पर चम्मच नारियल पिलाफ, चिकन के साथ शीर्ष, और सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नारियलनारियल
सॉससॉस
11
* एक खाद्य प्रोसेसर में संक्षेप में स्पंदन करके नट्स को काट लें । संतरे से छील को बारीक काट लें और इसे पिलाफ के लिए बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन के बारे मेंमक्खन के बारे में4झींगा और शिरायुक्तनारियल पिलाफनारियल पिलाफ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून के तेल के बारे मेंजैतून के तेल के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस* (लगभग 2 संतरे से)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस* (लगभग 2 संतरे से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपंको (जापानी ब्रेड क्रम्ब्स) या अन्य बारीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्सपंको (जापानी ब्रेड क्रम्ब्स) या अन्य बारीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्स1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बारीक कटा हुआ भुना हुआ, नमकीन मैकाडामिया नट्स* (लगभगकप बारीक कटा हुआ भुना हुआ, नमकीन मैकाडामिया नट्स* (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots4बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (प्रत्येक 6 से 7 ऑउंस । )बोनड, स्किनड चिकन ब्रेस्ट हाफ (प्रत्येक 6 से 7 ऑउंस । )1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोविग्नियर या अन्य सूखी सफेद शराबविग्नियर या अन्य सूखी सफेद शराब
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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