नारियल सॉस में जावा चिकन

नारियल सॉस में जावा चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल सॉस में जावा चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 463 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पेपरकॉर्न, लेमनग्रास, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्लांच किए गए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइनकोन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जावा नारियल एक्लेयर्स, खुबानी सॉस के साथ नारियल चिकन, तथा मसालेदार नारियल सॉस में चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग चिकनी जब तक ब्लेंडर में प्यूरी पहले 8 सामग्री।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
प्यूरी को छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें । मध्यम-कम गर्मी पर हिलाओ जब तक मिश्रण सुगंधित न हो, लगभग 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मध्यम कटोरे में डालो; पूरी तरह से ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
प्यूरी में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें या 4 घंटे तक ठंडा करें ।
6
भारी बड़े कड़ाही में उबालने के लिए नारियल का दूध, सेब के स्लाइस, चूने के पत्ते और लेमनग्रास लाएं । गर्मी कम करें और उबाल लें जब तक कि स्वाद मिश्रण और मिश्रण थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
नींबू घासनींबू घास
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन और मैरिनेड का मिश्रण डालें और तब तक उबालें जब तक कि चिकन पक न जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 13 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । नींबू के रस में हिलाओ । चूने के पत्तों और लेमनग्रास को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
नींबू घासनींबू घास
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
चिकन मिश्रण को बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
अजमोद के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

3filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ5साबुत बादाम, कटे हुएसाबुत बादाम, कटे हुए1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4ताजा या जमे हुए काफिर चूने के पत्तेताजा या जमे हुए काफिर चूने के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डंठलताजा लेमनग्रास, लंबाई में आधाताजा लेमनग्रास, लंबाई में आधा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2largesshallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ5त्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, प्रत्येक तिरछे 4 टुकड़ों में कट जाता हैत्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, प्रत्येक तिरछे 4 टुकड़ों में कट जाता है11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातीखा हरा सेब, छिलका, कोरड, पतला कटा हुआतीखा हरा सेब, छिलका, कोरड, पतला कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूधडिब्बाबंद, unsweetened नारियल का दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साबुत सफेद काली मिर्चसाबुत सफेद काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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