पनीर के साथ प्रोसिटुट्टो और मसालेदार सब्जियां

पनीर के साथ प्रोसिटुट्टो और मसालेदार सब्जियां
पनीर के साथ प्रोसिटुट्टो और मसालेदार सब्जियों के बारे में आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, प्रोसियुट्टो, मोटे पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अरुगुला पेस्टो और मसालेदार शाल के साथ प्रोसियुट्टो और फोंटिना पाणिनी, मसालेदार सब्जियां, तथा मसालेदार सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में मशरूम, प्याज, फूलगोभी, अजवायन के फूल, लाल मिर्च के गुच्छे, सिरका और स्वादानुसार नमक मिलाएं । अच्छी तरह से मिलाएं, ढकें और फ्रिज के बाहर कम से कम एक घंटे तक बैठने दें, एक या दो बार हिलाएं । यह सब्जियों को पकाने और हल्के से अचार बनाने की तरह होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
फूलगोभीफूलगोभी
मशरूममशरूम
सिरकासिरका
अचारअचार
प्याजप्याज
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध एक बड़ी बेकिंग शीट पर, परमिगियानो-रेजिगो के 4 फ्लैट सर्कल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
8 से 9 मिनट तक बेक करें, या जब तक पनीर सुनहरा और लैसी न दिखे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
ओवन से पनीर के गोल निकालें और बेकिंग शीट पर 1 से 2 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर उन्हें एक स्पैटुला के साथ ढीला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
स्पुतुलास्पुतुला
ओवनओवन
5
पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
6
4 प्लेटों के बीच प्रोसिटुट्टो को विभाजित करें । मशरूम के मिश्रण को अरुगुला और बड़े वसा वाले परिष्करण तेल की एक बूंदा बांदी के साथ टॉस करें । यह सुनिश्चित करने के लिए स्वाद लें कि मिश्रण स्वादिष्ट है । प्रत्येक प्लेट पर प्रोसिटुट्टो के ऊपर वेजी मिक्स के ढेर को व्यवस्थित करें । शीर्ष पर पार्मिगियानो डिस्क को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
ProsciuttoProsciutto
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
मशरूममशरूम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
लिसा शिन द्वारा फोटो

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula4झींगा और शिरायुक्तबिग फैट फिनिशिंग ऑयल (जैसे अच्छी गुणवत्ता वाला सिसिलियन एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल)बिग फैट फिनिशिंग ऑयल (जैसे अच्छी गुणवत्ता वाला सिसिलियन एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल)0प्रमुखोंफूलगोभी, एक मंडोलिन पर पतली कटा हुआफूलगोभी, एक मंडोलिन पर पतली कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रीमिनी मशरूम, उपजी हटा दिया, टोपी पतली कटा हुआक्रीमिनी मशरूम, उपजी हटा दिया, टोपी पतली कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीरमोटे तौर पर कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।prosciutto, कटा हुआ पतलीprosciutto, कटा हुआ पतली1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3स्प्रिग्सथाइम, पत्तियां चुनी गईंथाइम, पत्तियां चुनी गईं
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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