परमेसन-व्हाइट बीन डिप

परमेसन-व्हाइट बीन डिप
परमेसन-व्हाइट बीन डिप एक है लस मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 28 सर्विंग्स बनाता है 117 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आपके पास कैनेलिनी बीन्स, चिकन शोरबा, गाजर की छड़ें और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन रिंड और फैट व्हाइट बीन सूप, तोरी और परमेसन के साथ सफेद-बीन सलाद, तथा परमेसन और लहसुन सफेद बीन पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन और अजवायन डालें; लहसुन को हल्का सुनहरा होने तक लगातार चलाते हुए 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
3
गर्मी से निकालें ।
4
सॉस पैन में सेम और शोरबा जोड़ें । आलू मैशर के साथ आंशिक रूप से मैश बीन्स । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
आलूआलू
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
सॉस पैनसॉस पैन
5
मध्यम-कम गर्मी पर गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि बीन मिश्रण अच्छी तरह से गर्म न हो जाए । पिघलने तक पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
गाजर की छड़ें के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर की छड़ेंगाजर की छड़ें
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स28
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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