पिटा तबबौलेह और फेटा के शार्क के साथ भरवां

पिटा तबबौलेह और फेटा के शार्क के साथ भरवां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तब्बौलेह और फेटन के शार्ड्स के साथ भरवां पीटा दें । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 332 कैलोरी. यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.37 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में पुदीने की पत्तियां, फ्लैट-लीफ अजमोद, चेरी टमाटर और होथहाउस ककड़ी की आवश्यकता होती है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बीट वेजी बर्गर व्हीप्ड फेटा के साथ भरवां पीटा, फेटा के साथ क्विनोआ तब्बौलेह, और बीन्स और फेटा के साथ तब्बौलेह.

निर्देश

1
बुलगुर को एक बड़े कटोरे में रखें, उबलते पानी में डालें, और नींबू का रस, जैतून का तेल और 1 1/2 चम्मच नमक डालें । हिलाओ, फिर कमरे के तापमान पर लगभग एक घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
BulgurBulgur
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
स्कैलियन, पुदीना, अजमोद, खीरा, टमाटर, 2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिला लें । स्वादानुसार परोसें, या ढककर ठंडा करें । अगर तब्बौलेह कुछ घंटों के लिए बैठता है तो स्वाद में सुधार होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
तब्बौलेह और फेटा को पीटा ब्रेड में स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur गेहूंbulgur गेहूं4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1( बैंगन)पौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम dicedपौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम diced3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद (1 गुच्छा)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद (1 गुच्छा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते (1 गुच्छा)कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते (1 गुच्छा)8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (2 नींबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (2 नींबू)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल4पीटा ब्रेड, आधा में कटा हुआपीटा ब्रेड, आधा में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे भाग (1 गुच्छा)कीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे भाग (1 गुच्छा)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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