पिनोट नोयर सॉस के साथ सौंफ़-सुगंधित बतख स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पेपरकॉर्न, नमक और काली मिर्च, सौंफ के बीज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पिनोट नोयर और चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, पिनोट नोयर/अनार की कमी के साथ सियर डक, तथा पिनोट नोयर के साथ क्रैनबेरी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, लगभग 2 मिनट तक मध्यम आँच पर काली मिर्च और सौंफ को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
मसालों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और पानी, सौंफ़ बल्ब और फ्रैंड्स, बाल्समिक सिरका, शहद और नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
सौंफ़ बल्ब
वियतनामी दालचीनी चिप्स
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
प्याज़ डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
शहद डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज कैरामेलाइज़ न होने लगे, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
शराब जोड़ें और आधा, 4 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
10
स्टॉक, पेपरकॉर्न, थाइम और टमाटर डालें और मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि सॉस चम्मच के पिछले हिस्से को कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट । सॉस को एक बाउल में छान लें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
अचार और पैट सूखी से बतख निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक बड़े, ओवनप्रूफ स्किलेट में, बत्तख की त्वचा को नीचे की ओर व्यवस्थित करें और मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाएँ । बतख के स्तनों की त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें और कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें; मध्यम-दुर्लभ, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
बतख स्तन
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
12
बतख को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें । स्तनों को 1/4 इंच मोटा काटें। प्लेटों पर अजवाइन की जड़ और आलू प्यूरी को चम्मच करें, बतख और पिनोट नोयर सॉस के साथ शीर्ष ।