पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश
पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पार्मिगियानो-रेजिगो और ट्रफल ऑयल के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश, लहसुन, नींबू और पार्मिगियानो के साथ भुना हुआ ब्रोकोली-रेजिगो, तथा पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज को खुरचें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम के 2 बड़े चम्मच के साथ मांस को ब्रश करें ।
स्क्वैश के हिस्सों को एक बेकिंग शीट पर कट-साइड रखें और कांटा निविदा तक भूनें, लगभग 50 मिनट ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और कमरे के तापमान पर बैठने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बैठने दें । लंबे किस्में बनाने के लिए एक कांटा के साथ मांस को परिमार्जन करें; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े सॉस पैन में बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक गरम करें ।
लहसुन और प्याज़ डालें, नमक और काली मिर्च डालें और नरम और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
आरक्षित स्क्वैश जोड़ें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए चिमटे के साथ टॉस करें, और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और समान रूप से कोट करने के लिए स्क्वैश को उछालते हुए पनीर को एक बार में एक मुट्ठी भर जोड़ें ।
ताजी पिसी हुई काली मिर्च और अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।