पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश

पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश
पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पार्मिगियानो-रेजिगो और ट्रफल ऑयल के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश, लहसुन, नींबू और पार्मिगियानो के साथ भुना हुआ ब्रोकोली-रेजिगो, तथा पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
3
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम के 2 बड़े चम्मच के साथ मांस को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
स्क्वैश के हिस्सों को एक बेकिंग शीट पर कट-साइड रखें और कांटा निविदा तक भूनें, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
ओवन से स्क्वैश निकालें और कमरे के तापमान पर बैठने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बैठने दें । लंबे किस्में बनाने के लिए एक कांटा के साथ मांस को परिमार्जन करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक बड़े सॉस पैन में बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
लहसुन और प्याज़ डालें, नमक और काली मिर्च डालें और नरम और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
8
आरक्षित स्क्वैश जोड़ें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए चिमटे के साथ टॉस करें, और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
9
गर्मी से निकालें और समान रूप से कोट करने के लिए स्क्वैश को उछालते हुए पनीर को एक बार में एक मुट्ठी भर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
स्क्वैशस्क्वैश
10
ताजी पिसी हुई काली मिर्च और अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
पनीरपनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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