पालक के साथ सनी काली मिर्च परमेसन चावल

पालक के साथ सनी काली मिर्च परमेसन चावल
आपके पास बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक के साथ सनी काली मिर्च परमेसन चावल दें । एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । यह नुस्खा 74 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यदि आपके पास वनस्पति तेल, लहसुन नमक, पानी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 के चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर सुपर है । परमेसन काली मिर्च चावल पिलाफ, पोर्क टेंडरलॉइन पालक, भुना हुआ बेल मिर्च, मशरूम और परमेसन के साथ भरवां, और पालक के साथ परमेसन चावल इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बर्तन में चावल और पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त तिल, वैकल्पिकअतिरिक्त तिल, वैकल्पिक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
2
पांच मिनट बैठने दो । एक कांटा के साथ फुलाना ।
3
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें । नारंगी बेल मिर्च, लाल बेल मिर्च, पीली बेल मिर्च, प्याज और पालक में हिलाओ । लहसुन नमक और अनुभवी नमक के साथ सीजन । 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
पीली मिर्चपीली मिर्च
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
2/3 कप कुचले हुए नमकीन (लगभग 16 क्रैकर्स)2/3 कप कुचले हुए नमकीन (लगभग 16 क्रैकर्स)
कुचले हुए नमकीन (लगभग 16 क्रैकर्स)कुचले हुए नमकीन (लगभग 16 क्रैकर्स)
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
पके हुए चावल, विनैग्रेट और परमेसन चीज़ में मिलाएं । गर्म होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे हुए बच्चे पालक के पत्तेफटे हुए बच्चे पालक के पत्ते11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ झटपट चावलबिना पका हुआ झटपट चावल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानारंगी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईनारंगी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायनपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज11टीएसपी सूखा अजवायन6 छोटी पोब्लानो मिर्च6 छोटी पोब्लानो मिर्च82 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनस्वाद के लिए विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंगस्वाद के लिए विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त तिल, वैकल्पिकअतिरिक्त तिल, वैकल्पिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईपीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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