पुस्तक को पकाएं: भुना हुआ चिकन, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और परमेसन के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी

पुस्तक को पकाएं: भुना हुआ चिकन, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और परमेसन के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: भुना हुआ चिकन, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और परमेसन के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम वसा, और कुल का 1029 कैलोरी. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 117 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुना हुआ चिकन, मक्खन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ पूरे गेहूं की रोटिनी, किताब पकाएं: साबुत गेहूं की स्पेगेटी केल के साथ, तथा पिस्ता, क्रैनबेरी और परमेसन के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.

निर्देश

1
अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
स्टेम अंत तक प्रत्येक ब्रसेल्स स्प्राउट को पकड़े हुए, एक समायोज्य-ब्लेड स्लाइसर या एक अच्छे तेज चाकू के साथ पतले स्लाइस का उपयोग करके बहुत पतले स्लाइस में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
मक्खन और 2 बड़े चम्मच तेल को 5 1/2 - से 7-क्वार्ट डच ओवन या भारी बर्तन में मध्यम आँच पर ढक्कन के साथ गरम करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मफिन टिन्समफिन टिन्स
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और एक चुटकी नमक डालें। आँच को कम करें, ढककर पकाएँ, बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
1/4 कप पानी डालें और बीच-बीच में लगभग 15-20 मिनट तक पकाते, ढकते और हिलाते रहें, जब तक कि स्प्राउट्स नर्म न हो जाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
6
इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन या सॉस पैन में लहसुन और शेष तेल को गर्म करें, कभी-कभी पैन को सुगंधित और हल्के से सुनहरा होने तक 5-6 मिनट के लिए घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
7
गर्मी से निकालें । जब स्प्राउट्स हो जाएं, तो उन्हें गर्मी से दूर, ढककर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
8
पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक पकाएं, फिर, पास्ता खाना पकाने के तरल के 1/2 कप को सुरक्षित रखें, पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकालें और स्थानांतरित करें । तुरंत स्प्राउट्स, स्टॉक, लहसुन और तेल डालें और एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
9
चिकन और 1 1/2 कप पनीर डालें। एक साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
10
यदि वांछित हो, तो खाना पकाने के तरल को नम करने के लिए जोड़ें ।
11
पास्ता को तुरंत परोसें, अतिरिक्त तेल के साथ बूंदा बांदी करें और ऊपर से पर्याप्त काली मिर्च, बचा हुआ पनीर और थोड़ा मोटा समुद्री नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फीका पड़ा हुआ पत्ते त्याग दिया, बरकरार उपजीब्रसेल्स स्प्राउट्स, फीका पड़ा हुआ पत्ते त्याग दिया, बरकरार उपजी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक, अधिमानतः घर का बना, एक उबाल के लिए गरम किया जाता हैचिकन स्टॉक, अधिमानतः घर का बना, एक उबाल के लिए गरम किया जाता है4झींगा और शिरायुक्तपरतदार मोटे समुद्री नमकपरतदार मोटे समुद्री नमक2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले से कसा Parmigiano-Reggiano पनीरहौसले से कसा Parmigiano-Reggiano पनीर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ चिकनकटा हुआ भुना हुआ चिकन4झींगा और शिरायुक्तपानी के लिए अच्छा बुनियादी रसोई नमकपानी के लिए अच्छा बुनियादी रसोई नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे गेहूं स्पेगेटीपूरे गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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