फूलगोभी की चटनी

फूलगोभी की चटनी
फूलगोभी की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास हाथ में घी, आटा, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी की चटनी, फूलगोभी की चटनी, तथा फूलगोभी और हैम ग्रैटिन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
फूलगोभी के फूलों को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में 5 से 6 मिनट तक पकाएं, जब तक कि निविदा न हो लेकिन फिर भी दृढ़ हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
नाली।
5
इस बीच, कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
2 मिनट के लिए लकड़ी के चम्मच से लगातार चलाते हुए मैदा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
7
मक्खन-आटे के मिश्रण में गर्म दूध डालें और उबाल आने तक हिलाएं । लगातार चलाते हुए, 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें । आँच से उतारें, 1 चम्मच नमक, काली मिर्च, जायफल, 1/2 कप घी और परमेसन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
GruyereGruyere
मक्खनमक्खन
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
8
सॉस के 1/3 को 8 बाई 11 बाई 2 इंच के बेकिंग डिश के तल पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
ऊपर से सूखा हुआ फूलगोभी रखें और फिर बाकी सॉस को ऊपर से समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
सॉससॉस
10
बचे हुए 1/4 कप घी के साथ ब्रेड क्रम्ब्स को मिलाएं और ऊपर से छिड़कें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को पिघलाएं और कद्दूकस के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
GruyereGruyere
मक्खनमक्खन
11
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
12
25 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि ऊपर से ब्राउन न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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