बादाम के साथ ब्रोकोली
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? बादाम के साथ ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 116 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम के साथ ब्रोकोली, बादाम के साथ शेरीड ब्रोकोली, तथा स्मोक्ड बादाम के साथ ब्रोकोली.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, ब्रोकोली, पानी और शोरबा को उबाल लें । गर्मी कम करें; 5-8 मिनट के लिए या ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा होने तक कवर और उबाल लें ।
एक सर्विंग डिश में नाली और जगह; गर्म रखें ।
एक बड़े कड़ाही में, बादाम को मक्खन में ब्राउन होने तक भूनें ।
प्याज और नमक डालें; प्याज के नरम होने तक भूनें ।
ब्रोकोली पर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।