बेबी बोक चोय के साथ मसालेदार-मीठी कीनू झींगा

बेबी बोक चोय के साथ मसालेदार-मीठी कीनू झींगा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेबी बोक चोय के साथ मसालेदार-मीठी कीनू झींगा आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 322 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, एशियाई तिल का तेल, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कीनू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कीनू चाय केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दिलकश रविवार: बेबी बोक चोय के साथ मीठा और मसालेदार नारंगी चिकन, बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, तथा लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ.

निर्देश

1
1/2 इंच पानी के साथ बड़े स्किलेट के नीचे कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बोक चोय जोड़ें; 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक और काली मिर्च छिड़कें। ढककर; बोक चोय के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक तेज़ आँच पर पकाएँ । थाली के किनारे के आसपास बोक चोय की व्यवस्था करें । कड़ाही में तरल उबालें जब तक कि शीशे का आवरण कम न हो जाए, लगभग 1 मिनट; बोक चोय के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बॉक Choyबॉक Choy
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम कटोरे में झींगा और अगले 5 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज और अदरक जोड़ें । सौते 1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
प्याजप्याज
7
झींगा मिश्रण जोड़ें। तब तक टॉस करें जब तक कि झींगा केंद्र में अपारदर्शी न हो, लगभग 3 मिनट । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, झींगा को थाली में स्थानांतरित करें । सॉस को गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । झींगा के ऊपर चम्मच सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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