बेलसमिक-शहद शीशे का आवरण के साथ पोर्क पदक

बेलसमिक-शहद शीशे का आवरण के साथ पोर्क पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क पदक को बेलसमिक-हनी ग्लेज़ के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । यदि आपके पास डिजॉन सरसों, लहसुन, कनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेलसमिक-शहद शीशे का आवरण के साथ पोर्क पदक, एक बाल्समिक शहद सरसों सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा शहद-बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए6झींगा और शिरायुक्तCanola तेल, दिलों को भेदने के लिएCanola तेल, दिलों को भेदने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरगार्निश के लिए कटी हुई ताजा मेंहदी, साथ ही मेंहदी की शाखाएंगार्निश के लिए कटी हुई ताजा मेंहदी, साथ ही मेंहदी की शाखाएं4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के पदक में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के पदक में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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