भुना हुआ मिर्च के साथ तीन पनीर बेक्ड अंडे

भुना हुआ मिर्च के साथ तीन पनीर बेक्ड अंडे
भुना हुआ मिर्च के साथ तीन-पनीर बेक्ड अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 369 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास नमक, पार्मिगियानो-रेजिगो, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन-मिर्च के साथ पके हुए अंडे, मिर्च में कम कार्ब बेक्ड अंडे, तथा मिर्च और प्याज के साथ बीयर-बेक्ड अंडे.

निर्देश

1
तेज गर्मी पर गैस बर्नर के रैक पर मिर्च भूनें, चिमटे से पलटें, जब तक कि खाल काली न हो जाए, 10 से 12 मिनट । (या गर्मी से लगभग 5 इंच के ब्रॉयलर पैन पर मिर्च मिर्च, कभी-कभी, लगभग 15 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
चिमटेचिमटे
2
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर करें, फिर 20 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
3
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो मिर्च को छील लें, उपजी और बीज को त्याग दें, और 1/3-इंच पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक छोटे कटोरे में आटा, नमक और बेकिंग पाउडर को एक साथ निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
मध्यम-उच्च गति पर इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ एक बड़े कटोरे में अंडे मारो, जब तक कि मात्रा में दोगुना न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
कटोराकटोरा
7
मक्खन, आटा मिश्रण, और चीज जोड़ें और कम गति पर अच्छी तरह मिलाएं, फिर मिर्च और स्कैलियन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मिर्चमिर्च
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
8
मक्खन वाली 10-इंच (6-कप) ग्लास पाई प्लेट में डालें और ओवन के बीच में बेक करें (या बेकन के साथ बेक करते समय ओवन का निचला तीसरा हिस्सा) जब तक कि ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए और एक परीक्षक 30 से 35 मिनट तक साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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