एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एकोर्न स्क्वैश और शकरकंद के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 568 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 75 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास चिकन शोरबा, चिकन स्तन आधा, नारंगी मुरब्बा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 15 मिनट. के साथ एक spoonacular 93 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो एकोर्न स्क्वैश और शकरकंद के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन, क्रैनबेरी और नारंगी मेपल ताहिनी ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश और क्विनोआ सलाद, तथा मीठा नारंगी-अदरक बलूत का फल स्क्वैश के छल्ले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
धीमी कुकर में स्क्वैश और शकरकंद और लीक रखें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और धीमी कुकर में सब्जियों के ऊपर रखें । एक मध्यम कटोरे में, नारंगी मुरब्बा और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नारंगी मुरब्बा
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कतरन चाकू
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
चिकन और सब्जियों पर मिश्रण डालो । ढककर 6 से 8 घंटे के लिए कम या 3 से 4 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
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चिकन ब्रेस्ट के 4 हिस्सों को स्क्वैश और आलू के साथ परोसें और ऊपर से अतिरिक्त सॉस चम्मच (पिज्जा के लिए शेष चिकन आरक्षित करें) । परोसने से ठीक पहले अजमोद और मेंहदी के साथ शीर्ष ।