भुनी हुई फूलगोभी और ब्रोकली पुदीना और केपर विनैग्रेट के साथ

भुनी हुई फूलगोभी और ब्रोकली पुदीना और केपर विनैग्रेट के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी और ब्रोकली को पुदीना और केपर विनैग्रेट के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 723 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.06 प्रति सेवारत. शहद, लहसुन, करंट का एक मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लाल मिर्च और फूलगोभी कापर विनैग्रेट के साथ, भुना हुआ फूलगोभी जलेपीनो केपर विनैग्रेट के साथ, तथा भुना हुआ फूलगोभी पाइन नट, किशमिश, और केपर विनैग्रेट के साथ.

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी और / या ब्रोकोली के 4-5 मिश्रित कपफूलगोभी और / या ब्रोकोली के 4-5 मिश्रित कप2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकेपर्स, कटा हुआकेपर्स, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक, कटा हुआ ताजा पुदीना (या अजमोद)शिथिल पैक, कटा हुआ ताजा पुदीना (या अजमोद)1छोटे मुट्ठी भरकरंट का ए (या कटी हुई किशमिश)करंट का ए (या कटी हुई किशमिश)1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल (एक हल्के चखने वाला)जैतून का तेल (एक हल्के चखने वाला)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल मिर्च स्वाद के लिए गुच्छेलाल मिर्च स्वाद के लिए गुच्छे1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक या स्वाद के लिएनमक या स्वाद के लिए6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 बड़ा प्याज़)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 बड़ा प्याज़)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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